妳好！綠茶有三種副作用，一種會影響食物中鐵劑的吸收，故不建議在飯中或飯後馬上飲用，但如果食物中有多量維它命C或肉類，可抵消綠茶對鐵劑吸收的影響。一種會影響食物中維它命B1(硫胺,Thiamine)的吸收，間接使維生素B3(菸鹼素、菸酸, niacin)無法使用而大量排泄，但同樣避免飯中或飯後馬上服用，或同時補充B群維他命即可解決。另一種副作用來自茶內含的咖啡因，大量服用綠茶或其提煉物時會引起腹痛、腹漲、噁心、嘔吐；頭暈、不安、失眠、手抖；對於孕婦大量服用綠茶或其提煉物有報導會引起嬰兒猝死。但其實只要不過量飲用，綠茶的助消化、抗癌、抗氧化(含抗老化)的作用會抵過這些副作用。且低度缺鐵性貧血有報導較長壽，不一定要補回。我自己是喝茶族。
衛生署臺北醫院副院長趙崇良敬上